Naa kay nahibaloan bahin sa anti-aging sa lawas?

Samtang kita magkatigulang, ang pagkatigulang dili lamang makita sa mga pagbag-o sa nawong, ang mga kaunuran usab magkatigulang ug mokunhod uban niini. Ang pagbatok sa pagkatigulang sa lawas usa usab ka dakong isyu nga dili mahimong ibaliwala, ug importante gihapon ang pag-awhag sa mga tawo sa pag-ehersisyo og dugang.

Kini tungod kay ang pag-ehersisyo aron mapalig-on ang kaunuran dili lang makahatag kanato og mas hugot ug mas lig-on nga lawas, apan makahatag usab kini kanato og mas himsog nga lawas. Makatabang kini kanato sa pagpadayon sa maayong metabolismo ug pagpakunhod sa posibilidad nga motambok ug mohuyang sa tunga-tungang edad. Labaw sa tanan, usa sa mga importanteng timailhan nga ang usa ka tawo motigulang mao ang pagkawala sa kaunuran.

Ang kaunuran nailhan usab nga ikaduhang kasingkasing sa lawas ug adunay dakong epekto sa kalidad sa atong mga lawas.

Ang kaunoran naglangkob sa kinatibuk-an nga mga 23-25% sa lawas sa pagkatawo. Nalambigit kini sa atong mga lihok sa lawas, sa atong basal metabolism ug nagsiguro usab nga kita makahimo sa paglihok nga flexible mao nga kini giingon nga makina sa kinabuhi.

Samtang mahitabo ang pagkawala sa kaunuran, ang abilidad sa lawas sa pag-lock sa tubig mokunhod ug ang kaunuran usa ka tisyu nga mokonsumo og enerhiya nga makaapekto sa atong basal metabolic rate. Ikaduha, ang pagbaton og kaunuran usa ka importante nga rason nganong dili kita motambok sa tunga-tungang edad, tungod kay kini makatabang kanato sa pagtipig og glycogen.

Nailhan pag-ayo nga ang carbohydrates mao ang hinungdan sa pagtambok sa mga tawo. Kung mokaon kita og carbohydrates, kini dugmokon sa atong lawas ngadto sa glucose, nga gibahin ngadto sa glycogen sa atay ug glycogen sa kaunuran ug giapod-apod sa atong atay ug kaunuran.

Kon puno kining duha ka bahin, ang asukal mahimong tambok. Kini nagpasabot nga ang pagpalig-on sa kaunoran makatabang nato sa pagtipig og dugang glycogen ug dili mohatag og higayon nga mogawas ang dugang tambok. Busa, aron magpabiling himsog ug mapahinay ang pagkatigulang, ang pagmentinar sa kaunoran kinahanglan usab nga seryosohon.