Pagkaon sa pagpausbaw sa kaunuran Lean beef: ang maniwang nga karne dato sa creatine, Saturated fat, bitamina B, zinc, ug uban pa. Ang hustong pag-inom sa Saturated fat human sa kalig-on makatabang sa pagpataas sa lebel sa hormone sa kaunoran ug pagpalambo sa pagtubo sa kaunuran. Hinumdumi nga kini maniwang nga karne, kung adunay bisan unsang tambok, kinahanglan kini tangtangon. ...
Basaha ang dugang pa