Pagkaon sa pagpaayo sa kaunuran
Lean beef: lean beef dagaya sa creatine, Saturated fat, bitamina B, zinc, ug uban pa. Ang hustong pag-inom sa Saturated fat human sa fitness makatabang sa pagpataas sa hormone level sa muscle ug pagpalambo sa muscle growth. Hinumdumi nga kini maniwang nga karne, kung adunay bisan unsang tambok, kinahanglan kini tangtangon.
Papaya: Naglangkob kini og daghang potassium, nga makatabang kaayo sa pagtubo sa glycogen sa kaunoran ug makapauswag usab sa abilidad sa pagkontrata sa kaunuran. Dugang pa, ang kapayas adunay daghang papain, nga makapauswag sa paghilis sa protina ug makapauswag sa pagpabilin ug pagsuyup sa protina, ingon man sa pagtubo sa kaunuran. Ang kapayas usab adunay taas nga lebel sa bitamina C. Girekomenda nga ang matag usa mokaon og gamay nga tasa sa karne sa kapayas kung mokaon og protina, tungod kay kini makakuha og mas maayo nga mga resulta.
Mais: Kini nga pagkaon hinungdanon kaayo alang sa mga tawo nga kinahanglan makig-away sa kagutom ug makunhuran ang tambok. Sa proseso sa pagkaon, mahimo nimo direkta nga iputos ang Corn starch sa dughan sa manok ug iprito kini, aron dili motapot sa kalaha. Dugang pa, ang starch coating makapugong sa pagkawala sa duga sa sulod sa karne, nga maghimo sa karne nga mas presko ug malumo. Sa samang higayon, kan-a ang pipila ka Corn starch sa dili pa mag-ehersisyo, ug ang function sa pagbatok sa kagutom mahimong klaro kaayo.
Oras sa pag-post: Hul-07-2023
