Ang kaunuran nga nagpadako sa pagkaon
Lean Beef: Ang adunay karne sa baka nga dato sa creatine, saturated fat, bitamina B, zinct, ug uban pa nga makatabang sa pag-uswag sa lebel sa kaunuran sa kaunuran. Hinumdumi nga kini nag-ayad nga karne, kung adunay bisan unsang tambok, kinahanglan kini kuhaon.
Papaya: Naglangkob kini sa daghang kantidad sa potassium, nga makatabang kaayo alang sa pagtubo nga glycogen glycogen ug mahimo usab nga mapaayo ang katakus sa pagkontrata sa kalamnan. Gawas pa, ang papaya adunay daghang papain, nga mahimong magpasiugda sa pagtunaw sa protina ug mapauswag ang pagpadayon sa protina ug pagsuyup, ingon man ang pagtubo sa kaunuran. Ang Papaya adunay usab taas nga lebel sa bitamina C. Gisugyot nga ang tanan mokaon sa usa ka gamay nga kopa sa karne sa papaya sa pagkaon sa protina, tungod kay kini makab-ot ang labing maayo nga mga sangputanan.
Mais: Kini nga pagkaon hinungdanon kaayo alang sa mga tawo nga kinahanglan makig-away sa kagutom ug makunhuran ang tambok. Sa proseso sa pagkaon, mahimo nimong direkta nga ibalot ang mais nga starch sa dughan sa manok ug ihaw kini, aron dili mapugngan ang kalaha. Dugang pa, ang coating sa starch makapugong sa pagkawala sa duga sa karne, nga labi ka bag-o ug malumo. Sa parehas nga oras, kaon sa pipila ka mga starch sa mais sa wala pa ehersisyo, ug ang function sa resistensya sa kagutom klaro kaayo.
Pag-post Oras: Jul-07-2023
