Unsa ang mga prinsipyo sa pagdiyeta alang sa pagdaghan sa kaunuran?

Mga Prinsipyo sa Dietary alang sa Pagdaghan sa Kunisipma

Nagsalig ra sa tulo ka pagkaon sa usa ka adlaw, ayaw pagdahum nga makaangkon og epektibo nga gibug-aton - makuha lamang ang karne nga wala'y gibug-aton. Ang tulo nga pagkaon sa usa ka adlaw nga pagkaon nagtugot kanimo sa pag-ut-ut sa daghang kantidad sa protina ug tambok matag kan-anan. Ang imong lawas mahimo ra magtipig daghang mga kaloriya sa usa ka kan-anan, tag-an kung unsa ang sangputanan? Nag-ayo, dili maayo nga pagsuyup, ug kontra-mabag-o nga katambok. Ang una nimong pagkaon kinahanglan kan-on sa sulod sa 15 ngadto sa 20 minuto human makamata, ug unya matag 2.5 hangtod 3 ka oras nga agwat sa ubang mga pagkaon.

Ang lainlaing mga pagkaon kinahanglan lainlain. Ang pagkaon sa parehas nga butang matag adlaw dali nga makapahumok kanimo. Sama sa kanunay naton nga usbon ang mga plano sa pagbansay aron malikayan ang pagkabalaka, kinahanglan nimo nga kanunay nga usbon ang imong pagkaon. Kasagaran, gikaon nimo ang naa sa imong balay, mao nga ang labing maayo nga paagi mao ang pagpalit sa lainlaing mga pagkaon matag semana. Dili lamang kini gibalanse ang imong pagkaon, apan gitugotan ka usab nga masabtan ang tubag sa imong lawas sa lainlaing mga pagkaon. Ayawg kan-a ang wala magbag-o nga mga butang.

Ang pagtubo sa karne sa tinuud usa ka paagi sa pagkaon, tungod kay ang imong pagtubo sa kaunuran nanginahanglan mga kaloriya. Ang dili igo nga kaloriya nga pag-inom sama sa gusto nga mopalit usa ka 50000 nga awto apan 25000 Budget.how posible? Mao nga kung gusto nimo motubo ang 1-2 libra matag semana, kinahanglan nimo nga idugang ang dugang nga carbon, tubig, ug protina sa wala pa ang pamahaw, sa wala pa ang pagbansay, ug pagkahuman sa pagbansay.