Aduna ka bay nahibal-an bahin sa anti-aging sa lawas?

Sa atong pagkatigulang, ang pagkatigulang dili lamang makita sa mga pagbag-o sa nawong, ang mga kaunuran usab nagkatigulang ug nagkubus niini. Ang anti-aging sa lawas usa usab ka dakong isyu nga dili mabalewala, ug importante gihapon nga dasigon ang mga tawo nga mag-ehersisyo pa.

Kini tungod kay ang pag-ehersisyo aron matukod ang kaunoran dili lamang maghatag kanato og mas hugot, mas tono nga lawas, apan usa usab ka mas himsog nga lawas. Kini makatabang kanato sa pagpadayon sa maayo nga metaboliko function ug pagpakunhod sa mga kahigayonan sa pagkuha sa tambok ug flabby sa tunga-tunga sa edad. Labaw sa tanan, usa sa mga yawe nga timailhan nga ang usa ka tawo magtigulang mao ang pagkawala sa kaunoran.

Ang kaunuran nailhan usab nga ikaduha nga kasingkasing sa lawas ug adunay hinungdanon nga epekto sa kalidad sa atong mga lawas.

Ang kaunoran naglangkob sa kinatibuk-an nga mga 23-25% sa lawas sa pagkatawo. Nalambigit kini sa atong mga lihok sa pisyolohikal, sa atong basal nga metabolismo ug nagsiguro usab nga kita makalihok nga flexible mao nga kini giingon nga makina sa kinabuhi.

Samtang mahitabo ang pagkawala sa kaunoran, ang abilidad sa lawas sa pag-lock sa tubig mikunhod ug ang kaunuran usa ka tisyu nga mukonsumo sa enerhiya nga makaapekto sa atong basal metabolic rate. Ikaduha, ang pagbaton og kaunuran usa ka importante nga rason ngano nga dili kaayo kita motubo sa timbang sa tunga-tunga nga edad, tungod kay kini makatabang kanato sa pagtipig sa glycogen.

Nahibal-an kaayo nga ang mga carbohydrates lagmit nga makapabug-at sa mga tawo. Kung mokaon kita og carbohydrates, gibuak kini sa atong lawas ngadto sa glucose, nga gibahin ngadto sa liver glycogen ug muscle glycogen ug giapod-apod sa atong atay ug kaunuran.

Sa diha nga kini nga duha ka mga lugar puno nga ang asukal nahimo nga tambok. Kini nagpasabot nga ang pagpausbaw sa masa sa kaunoran makatabang kanato sa pagtipig og dugang nga glycogen ug dili paghatag ug gamay nga tambok nga higayon nga mogawas. Busa, aron magpabilin nga himsog ug mapahinay ang pagkatigulang, ang pagmentinar sa kaunoran kinahanglan usab nga seryosohon.