Nahibal-an ba nimo ang bisan unsa bahin sa anti-pagkatigulang sa lawas?

Samtang kita sa edad, ang pagkatigulang dili lamang nagpakita sa iyang kaugalingon sa mga pagbag-o sa nawong, mga kaunuran usab sa edad ug pag-urong niini. Ang mga anti-pagkatigulang sa lawas usa usab ka pangunang isyu nga dili mabalewala, ug hinungdanon pa nga madasig ang mga tawo nga mag-ehersisyo.

Tungod kini sa pag-ehersisyo sa pagtukod sa kaunuran dili lamang naghatag kanato nga labi ka labi ka labi ka labi ka himsog nga lawas, apan usa usab ka labi ka himsog nga lawas. Makatabang kini kanato nga mahuptan ang maayo nga metabolic function ug makunhuran ang mga higayon nga makakuha og tambok ug robby sa tungatunga. Labing hinungdanon, usa sa mga nag-unang mga timailhan nga ang usa ka tawo mag-edad usa ka pagkawala sa kaunuran.

Ang kaunuran nailhan usab nga ikaduhang kasingkasing sa lawas ug adunay hinungdanon nga epekto sa kalidad sa atong mga lawas.

Ang kaunuran naglangkob sa kinatibuk-an nga mga 23-25% sa lawas sa pagkahimugso. Nalambigit kini sa among mga kalihokan sa physiological, ang among basal metabolismo ug nagsiguro usab nga kami makahimo sa paglihok nga dali kaayo aron kini giingon nga makina sa kinabuhi.

Samtang ang pagkawala sa kaunuran nahitabo, ang katakus sa lawas sa pag-lock sa tubig mikunhod ug ang kaunuran usa ka guba nga tisyu nga nakaapekto sa atong basal metabolic rate. Ikaduha, ang kaunuran usa ka hinungdanon nga hinungdan ngano nga dili kaayo kita adunay gibug-aton sa tungatunga nga edad, tungod kay kini makatabang kanato sa pagtipig sa Glycogen.

Nahibal-an na nga ang mga karbohidrat nga lagmit nga ang mga tawo makakuha og gibug-aton. Kung mokaon kami mga karbohidrat, gilumpag sa among lawas sa glucose, nga gibahin sa atay Glycogen ug Muscle Glycogen ug giapod-apod sa among atay ug kaunuran.

Kini kung ang mga duha nga mga lugar nga puno sa kana nga asukal nakabig sa tambok. Kini nagpasabut nga ang pagpalambo sa kaunuran sa kaunuran makatabang kanato sa pagtipig sa labi ka glycogen ug dili maghatag gamay nga katambok usa ka higayon nga mogawas. Mao nga, aron magpabilin nga himsog ug hinayhinay ang pagkatigulang, ang pagpadayon sa kaunuran kinahanglan usab nga hatagan pag-ayo.